Principio da Fisiologia do Esforço

Princípio da Aplicação da Carga Crescente

A manutenção de uma única carga em uma atividade deve ser evitada, ela deve ser aumentada para que haja uma melhora na saúde e no condicionamento físico e também para haver realmente um gasto energético progressivo desejado com a necessidade individual.

Pois para alcançar seus objetivos no exercício ela tem que aumentar de forma periódica e controlado conforme seu programa de treinamento e os limites biológicos de cada individuo, mas esse aumento pode ocorrer não somente através de estímulos físicos, como também psíquicos, técnicos e táticos e deve considerar o tempo de treinamento, a adaptabilidade e o nível de desempenho de cada indivíduo para que não seja prejudicial e para que realmente com isso alcança-se o resultado desejado pelo seu praticante.

Se uma pessoa deseja perder peso a partir de uma atividade física sua carga não pode

ser constante, porque se for seu gasto energético será constante e até mesmo menor,pois seu metabolismo se adequara a nova necessidade do corpo e não terá o gasto suficiente para queimar o peso excessivo.Se pode associa-la com um exemplo fácil de se entender, a pratica da caminhada, qualquer pessoa que pratique ela, percebe se começar a fazer o mesmo tempo e a mesma intensidade continuamente percebera que se acostuma com ela e que não fica tão exausto que como antes com o mesmo tempo e intensidade.É essa lição que se pode tirar com o Princípio da Aplicação da Carga Crescente