Necessidades Calóricas

Tendo base sites em internet , que em sua maioria utlizam de forma gerais para calcular essa necessidade e principalmente esse site: http://www.cdof.com.br, um site muito elaborado e muito bem estruturado e detalhado, pude ter uma ideia aproximada das necessidades caloricas de um indivíduo adulto de 70 kg.
Para sua necessidades básicas precisaram de aproximadamente 2184kcal.
Já se esse individuo tiver um perfil moderativamente ativo ele será em torno de 2520kcal.

Alimentos e Qualidade de Vida

Hoje em dia não podemos falar em qualidade de vida e de saúde, sem falarmos em uma alimentação saudável e balanceada, mas porque isso. Vários estudos comprovam que o consumo balanceado de alimentos, pode não só evitar certas doenças crônicas degenerativas, como ajuda no combate de algumas doenças, serve inclusive como tratamento e alguns podem evitar doenças graves como câncer de próstata no caso de homem e de colo do útero para mulheres.

Uma dieta balanceada, não trata de se apenas consumir alimentos considerados saudáveis, se trata de consumir numa proporção adequada qualquer alimento, lógico que dando preferência a comida mais saudáveis, sendo recomendado por muitos médicos. Esse video mostra um pouco sobre os alimentos funcionais, que como já falado se trata dos alimentos que ajudam na prevenção de doenças